El interés principal de este libro está en el calentamiento, vuelta a la calma y los medios de recuperación, que merece un capítulo especial por ser una parte de la sesión aún muy olvidada por la gran mayoría de los entrenadores, preparadores físicos y profesores de educación física y deporte. Además la importancia de conocer y saber aplicar los medios más efectivos de recuperación después de un entrenamiento intenso. Encontramos también otro capítulo sobre Salud e Higiene de la Actividad Físico Deportiva, que incluye entre otros las bases de una dieta sana y equilibrada y la hidratación del deportista, que solo está en los textos con poca o escasa aplicabilidad por parte de los que tienen que ver con la salud de los deportistas en materia de prevención de accidentes y enfermedades. El texto contempla además algunos mitos y creencias erróneas relacionados con la actividad física. Igualmente la utilización del masaje como una técnica o método deportivo utilizada por muchos dentro del calentamiento, el entrenamiento y como medio de recuperación post entrenamiento o competencia. Finalmente unos consejos y recomendaciones tan importantes para toda aquella persona que se inicia o que practica algún tipo de actividad físico deportiva, frente a los riesgos que se corren si no conocen aspectos básicos para su realización. CONTENIDO: Opiniones favorables Opiniones Contrarias o Indiferentes sobre el Calentamiento Capítulo 1 - El calentamiento previo a la actividad física Concepto de calentamiento Objetivos del calentamiento Tareas principales del calentamiento Garantías y beneficios del calentamiento El calentamiento en los niñ@s Importancia del calentamiento Tipos de calentamiento Cómo se debe hacer una correcta entrada en calor Fases o partes del calentamiento Estructura del calentamiento Consideraciones específicas sobre la realización del calentamiento en deportistas de alto rendimiento Métodos recomendados para la realización del calentamiento Consejos y recomendaciones para la realización del calentamiento Capítulo 2 - Vuelta a la calma y medios de recuperación Objetivos fundamentales de la vuelta a la calma Beneficios de la vuelta a la calma Actividades a realizar durante el “enfriamiento” o vuelta a la calma
- ISBN: 978-958-8269-50-4
- Editorial: KINESIS
- Encuadernacion: Rústica
- Páginas: 160
- Fecha Publicación: 01/01/2014
- Nº Volúmenes: 1
- Idioma: