Ejercicios con el rodillo de espuma: Foam Roller : manual de trabajo : guía ilustrada paso a paso de técnicas de estiramiento, fortalecimiento y rehabilitación

El rodillo de espuma (foam roller), que antes se usaba exclusivamente en fisioterapia, ha logrado introducirse en los centros de yoga, los estudios de Pilates, los gimnasios y los hogares. Con la utilización de este sencillo aparato se puede: • Mejorar la fuerza de la zona media (core) • Incrementar la flexibilidad • Liberar tensión • Aliviar dolores • Rehabilitar lesiones Ejercicios con el rodillo de espuma Foam Roller ofrece 50 ejercicios eficaces, con instrucciones y fotografías paso a paso, para ayudarle a lograr una postura , un equilibrio y una relajación mejores. Están agrupados por series según la posición sobre el rodillo y con una serie dedicada a masaje. Tambien ofrece programas específicos para un amplio abanico de deportes, entre otros: baloncesto, golf, natación y running. Elija el que mejor se ajuste a sus necesidades o use estos ejemplos para crear su propia rutina.

• ISBN: 978-84-7902-985-2
• Editorial: Tutor
• Encuadernacion: Rústica
• Páginas: 96
• Fecha Publicación: 01/03/2015
• Nº Volúmenes: 1
• Idioma: