Mujeres anatomía & musculación: para el entrenamiento de la fuerza y la condición física

Una guía gráfica, una obra de consulta y una herramienta única para todas lasmujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cuándo hacer ejercicio y cómo confeccionar su propio programa de entrenamiento. Mas de 90 ejercicios, desde los ejercicios con mancuernas y pesos fijos hasta las rutinas con máquinas y actividad aeróbico, para que puedas esculpir todo tu cuerpo. Todos los ejercicio se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran exactamente qué músculos se usan y cómo. Secciones separadas para trabajar deforma específica los abdominales, el tórax, la espalda, los hombros, los brazos, las piernas y las caderas. Pruebas exclusivas de evaluación física que te permitirán preparar tu propio programa personal de ejercicios, sea cual sea tunivel de entrenamiento, condición física o edad.

• ISBN: 978-84-8019-992-6
• Editorial: Paidotribo
• Encuadernacion: Rústica
• Páginas: 144
• Fecha Publicación: 01/11/2008
• Nº Volúmenes: 1
• Idioma: Español